Uszoda

Déli kirándulás:

• Fekvenyomás + Döntött törzsű evezés rúddal: 5x(5 + 10) felmenő sorozat, majd 5x(5 + 10) munkasorozat azonos súllyal
• Ferde pados nyomás kézisúlyzókkal + Egykezes evezés kézisúlyzókkal: 3x(15-15)
• Úszás: 40 hossz gyors, két adagban
• Gyógyvizes punnyadás, nyújtás: 30 perc

Ennyike. A teremben 30 fok felett volt a hőmérséklet és nagyon magas a páratartalom. Mintha szaunában lettem volna. Jövő héten viszek is egy kis mérőeszközt a hőmérsékletre és a páratartalomra.
A szaunában edzés komoly terheléssel jár, szerencsére az utána következő úszás felfrissített.

Holnap szombat.