Akármennyi is a meló, a pénteki uszoda az szent:
- Fekvenyomás + Döntött törzsű evezés rúddal: 5x(5 + 10) felmenő sorozat, majd 5x(5 + 10) munkasorozat azonos súllyal
- Ferde pados nyomás FG-s kézisúlyzókkal + Egykezes evezés FG-s kézisúlyzókkal: 3x(15-15)
- Úszás: 40 hossz gyors, 30+10 leosztásban
- Gyógyvizes punnyadás, nyújtás: 30 perc
Ennyike. Az uszodai teremben most nem volt olyan párás meleg, mint a múlt héten, tekintve, hogy mára kicsit lehűlt a levegő és friss szél fúj.
Elhoztam az RB-ből a Fat Gripz párt és felraktam a kézisúlyzós melóhoz. Sokkal jobb volt így nyomni, az evezés meg legalább feszítősebb lett. Venni is fogok magamnak, mert ez a pár egy srácé a teremből. A Myprotein árul ilyet, majd egy alkalmas akcióban (minden héten van 25-35 %-os árengedmény valamiből) megveszem.
Az úszás utáni gyógyvizes punnyadás nagyon király volt: csak páran voltunk a kinti medencében, kellemesen sütött a nap, csicseregtek a madarak, jó volt fáradtan lebegni ebben a csöndben. Veszek is otthonra egy ilyen medencét, kerttel és madarakkal...
De aztán hazajöttem a panel 4. emeletére. Melózni.
Holnap szombat.
Elhoztam az RB-ből a Fat Gripz párt és felraktam a kézisúlyzós melóhoz. Sokkal jobb volt így nyomni, az evezés meg legalább feszítősebb lett. Venni is fogok magamnak, mert ez a pár egy srácé a teremből. A Myprotein árul ilyet, majd egy alkalmas akcióban (minden héten van 25-35 %-os árengedmény valamiből) megveszem.
Az úszás utáni gyógyvizes punnyadás nagyon király volt: csak páran voltunk a kinti medencében, kellemesen sütött a nap, csicseregtek a madarak, jó volt fáradtan lebegni ebben a csöndben. Veszek is otthonra egy ilyen medencét, kerttel és madarakkal...
De aztán hazajöttem a panel 4. emeletére. Melózni.
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése