Holnap sok a meló, de ma frankón ráértem, így ma volt a heti uszodai edzés és persze úszás:
- Fekvenyomás + Döntött törzsű evezés FG-s rúddal: 5x(5 + 5) felmenő sorozat, majd 5x(5 + 5) munkasorozat azonos súllyal
- Ferde pados nyomás FG-s kézisúlyzókkal + Egykezes evezés FG-s kézisúlyzókkal: 3x(15-15)
- Úszás: 40 hossz gyors
- Gyógyvizes punnyadás, nyújtás: 30 perc
Ennyike. Ma is vittem a Fat Gripz párt és most már a rudas evezéshez is használtam. Azzal a súllyal, amivel az FG-vel 5x5-öt végeztem, az utolsó sorozat után 20 ismétlést eveztem. Ennyit tesz a vastagítás. Meg a hiánya.
Egyébként jól látszik, hogy az Atlas (gyulai cég) által gyártott rudak vékonyabbak, mint mondjuk az RB-ben lévő LifeFitness márkájúak, mert azokon a Fat Gripz frankón szorul, az Atlas-féle rudakon meg lötyög. Rátéve, simán körbe lehet forgatni. Éreztem én, hogy vékonyabbak az uszodai rudak, és most ez be is bizonyosodott.
Holnap péntek és az utolsó melóhegy.
Egyébként jól látszik, hogy az Atlas (gyulai cég) által gyártott rudak vékonyabbak, mint mondjuk az RB-ben lévő LifeFitness márkájúak, mert azokon a Fat Gripz frankón szorul, az Atlas-féle rudakon meg lötyög. Rátéve, simán körbe lehet forgatni. Éreztem én, hogy vékonyabbak az uszodai rudak, és most ez be is bizonyosodott.
Holnap péntek és az utolsó melóhegy.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése