Dupla @24

Ma a duplagolyós nap következett:

• GridX + bemelegítés: 15 perc
• Duplagolyós Görner-létra (@24-@24): 3x(2G-4G-6G), összesen 36G (36 snatch, 36 mp, 36 c&p)
• DuplaSwing (@24-@24): 10x10, minden percben kezdtem neki
• Köteles húzódzkodás + Fekvőtámasz a golyók fülén: (10-10), (9-9), ... (1-1), összesen 55 húzonc és 55 fekvőtámasz
• GridX + nyújtások: 15 perc

Ennyike. Nem variáltam túl a dolgokat: tök jó kis edzés volt. A munkarész bőven belefér 60 percbe.

Holnap csütörtök.