Pár nap kimaradt edzésügyileg, többek között megérkezett Szoboszlóról a még nyáron összerakott költözködős csomag (sok-sok nagy doboz, képek a falakra és egyéb cuccok). Ezeket dolgoztam fel az elmúlt pár napban. Amúgy sajnos nagyon nehéz olyan fuvarost találni, aki bevállal 900-1000 km-es távolságot. Mindenki Győrből Bécsbe és viszont szeretne költöztetni :-). De végül csak sikerült egy nagyon megbízható, lelkiismeretes fuvarost találni, aki ráadásul meglepően olcsón hozta ki a lomot. Így bő négy év után minden cuccunk itt van (persze többszöri selejtezés után...)
Időügyileg szinte nyári meleg van dél körül, de aztán ahogy lemegy a nap, 5-6 fokra is lehűl.
Ma függőleges melót végeztem:
- BUP: 5x(5-5)x@32
- Húzódzkodás kötélen: 5x5
- Duplagolyós MP(2x@24) + Húzódzkodás gumiszalaggal (kék): 3x(10 + 10)
- Elemelés golyókkal + Térdemelés függeszkedve: 20x@48 + 10, három sorozat
- Fogáserő:
- Tépésgyakorlás: 3 könyv
- Normál függeszkedés: 10x(20mp meló + 20mp pihi)x@28, háromféle fogásszélességet váltogattam
Ennyike.
Jó kis edzéske, Bazsi közben felvett pár gyakorlatot, szeretnék egy kis gyakorlatgyűjteményt létrehozni.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése