Meló, meló, meló, így uszoda helyett egy kis otthoni golyózás. A kettlebelles edzés vitathatatlan előnye a termi edzéssel szemben, hogy azonnal rendelkezésre áll, ha kevés az idő, illetve rövid idő alatt is igen intenzív tud lenni:
A nehézséget a viszonylag alacsony mennyiségű erőelemek közé berakott ballisztikus feladatok jelentették.
A 60db kiadványkupac - nagyon ment ma (is):
Megvan az új barátom: egy vadiúj RKC 36kg-os fekete golyó. Két használt @12-es Elite és 5000ft ment helyette.
Ma még nem használtam, de azt látom, hogy a füle sokkal kisebb és keskenyebb, mint az Elite golyóknak, azaz a kétkezes swing felejtős, ellenben a BUP, a snatch, az MP más lesz vele, mert a füle nemcsak kisebb, de sokkal közelebb is esik a golyótesthez, az Elite-hez képest. Nincs akkora az erőkar. De majd ha használom, akkor érzem valójában.
Olyan kis tömör gyönyör :-)
Holnap vasárnap. És ismét csak meló :-(
- SMR + Bemelegítés
- Héron: @24, @32, majd három körben @40, összesen 5 kör
- Snatch 10-10
MP 5-5
Clean 10-10
Egykezes evezés 5-5
Egykezes swing 10-10
Padlónyomás 5-5 (a legutolsó @40-es körben 15-15) - Tépésgyakorlás: Prosztata-kampány 60db
- SMR
A nehézséget a viszonylag alacsony mennyiségű erőelemek közé berakott ballisztikus feladatok jelentették.
A 60db kiadványkupac - nagyon ment ma (is):
Megvan az új barátom: egy vadiúj RKC 36kg-os fekete golyó. Két használt @12-es Elite és 5000ft ment helyette.
Ma még nem használtam, de azt látom, hogy a füle sokkal kisebb és keskenyebb, mint az Elite golyóknak, azaz a kétkezes swing felejtős, ellenben a BUP, a snatch, az MP más lesz vele, mert a füle nemcsak kisebb, de sokkal közelebb is esik a golyótesthez, az Elite-hez képest. Nincs akkora az erőkar. De majd ha használom, akkor érzem valójában.
Olyan kis tömör gyönyör :-)
Holnap vasárnap. És ismét csak meló :-(
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése