Jaga 05.

Újra itt a tél, Réka már a Mikulást emlegeti. Én meg Holle anyját és a rokonságát...

• Fekvenyomás: 5x105kg, 5x110kg, 5(+2)x117,5kg
• Szuperszett (szetten belül nincs pihenő): 5x10, a körök közt 1,5 perc pihi
Fekvenyomás: 82,5kg
Egykezes evezés kézisúlyzóval: 57,5kg, utolsó körben 67,5kg
• Farmerjárás: 5x(2 x teremhossz)x(85kg-85kg), kb. 1,5 perc pihikkel

A második 4 hetes ciklusba kezdtem fekvenyomásban: picit emeltem a százalékokon. A farmernél valahogy nem akaródzott kimenni a tornácra, így a teremben kofferoztam.

Holnap csütörtök és pihinap melóheggyel.