A mai mozgolódás:
- Golyós felvezetés @32: swing, clean, snatch, c&p, mp, dupla clean, dupla c&p, dupla mp
- Elemelés: 5x60kg, 5x100kg, 5x140kg, 5x180kg, 2x5x200kg, 10x180kg
- Gyógytorna: 60 perc
- Szauna: 3 kör, az első szauna szeánsz, de aztán egyedül maradtam
A 10 perces golyós felvezetés után (ez egy komplett kis edzés ám) elemelés. Ma két 5-ös sorozat volt a csúcs 200 kg-ból, majd levezetésnek egy 10-es 180 kg-mal. Következett a nyújtásos óra, majd 3 kör szauna.
Holnap hétfő.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése