A hétfői gyakorlós naptól egész pofás izomlázam lett testszerte. Pedig nem voltak nagy súlyok, de azért az a 20 perces kis duplagolyós meló csak éreztette hatását. A mai mozgolódás:
- C&P létra + Húzódzkodás (+20kg) létra: (5-3), összesen 21-21 felvétel és nyomás és 21 húzonc
- Koffercipelés 2x90kg + Snatch @32 + Állóvádli 80kg: 3x(28m + 30-30 + 20)
- Szauna: 1 kör
Ennyi. Az erőrészben megcsináltam életem első 5-ös létráját @44-es C&P-ből, másodiknak pedig egy biztonsági 3-ast toltam. Az erőrész után egy triszett is befigyelt, a koffer utáni szakítás kupac igenyösen meglihegtetett. Még szerencse, hogy a harmadik gyakorlat csak egy kis állóvádli volt. Egy kör szaunával zártam a heti nehéz napot.
Holnap csütörtök.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése