Létrák

Délelőtti mozgolódás. Nagyon-nagyon párás a levegő, ugyanis az elmúlt napokban végig 30 fok körül volt a hőmérséklet, amit időnként néhány csepp eső zavart meg, így egy szaunaszerű klímát kaptunk eredményül. A teremben nem mentek a légkondik, így csak úgy folyt rólam a víz:

• C&P@40 létra + Húzódzkodás@24 létra: 5-5-5, összesen 45-45 felvétel nyomással és 45 húzonc, kényelmes tempóval
• Szegtörés:7x200, 7x200
• Snatch @24: 50-50, letétel nélkül, ez volt a levezetés
• Nyújtott lábemelés függeszkedve +  Állóvádli 80kg: 5x(7 + 15), minimális pihikkel

Ennyike. Szaunázni már nem volt kedvem, valahogy most sokkal-sokkal jobban folyt rólam a víz, mint szokott. Az edzés gerincét a létrák adták, egyrészt teljesen végigvittem három 5-ös létrát, másrészt a húzódzkodásban felléptem a @24-es golyó szintjére. Végre. Itt egyelőre ez marad a terhelés, mennyiségileg sem akarok feljebb menni (azért 45-45 felvétel és nyomás illetve 45 húzonc szép mennyiség), cél az összidő csökkentése illetve a húzódzkodás minőségi javítása (az 5-ös létrafokok nem voltak szépségdíjas húzoncok).
Egy kis vegyes kiegészítővel zártam.

Holnap szerda.