Késő délutáni edzés, mielőtt bezárt a terem. Gyors, intenzív és rövid:
- MP@32 létra + Húzódzkodás létra: 3x(2-3-5-10), összesen 60-60 nyomás és 60 húzódzkodás létránként más-más fogással, 25 perces összidővel
- Snatch@32: 5x(minden 90 mp-ben 12-12 ismétlés, a maradék idő pihi), összesen 120 szakítás szűk 7 perc alatt
- Nyújtott lábemelés függeszkedve + Hídtartás: 3x(10 + 30mp), pihenő nincs, folyamatos meló
- Szauna: 1 kör
Ennyike. Nem sok, de egyrészt ez a könnyű nap, másrészt azért elég intenzív volt, mert a gyakorlatok közt sem pihentem, csak 1-2 percet, azaz egészen meglihegősödtem a végére. Meg le is főttem, amire aztán még rátettem egy lapáttal a szaunában.
Holnap hétfő.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése