Szerdai gyakorlás

Ma gyakorlós nap:

• C&P@36 + Húzódzkodás@12: minden 2 percben kezdtem neki az egyiknek, majd a másiknak (a maradék idők pihik), összesen 25-25 felvétel és nyomás és 25 húzonc
• Evezés FG-s rúddal + Ferde pados nyomás keretben: 5x(10 + 10), szintén két percenként
• Szegtörés: 2x(6x180), 3x(7x200), egymás utáni törések
• Swing@36: 10x(minden fél percben 10 ismétlés, a többi idő pihi), 100 swing öt perc alatt
• Hengerezés: 10 perc

Ennyike. A nyomás-húzódzkodás részben most egy @12-s golyót kötöttem magamra, azzal melóztam. Az evezés-ferde pados nyomás páros után szegtörés. Itt egy régi ismerős kipróbálta a 200-as szeget. Jó kis munkás melóval, de meghajtotta (eltörni már nem volt ereje). Ez bizony szép teljesítmény, hiszen most fogott először a kezébe ilyet. Gratula innen is! (Bár úgysem olvassa...) Ritkán futok össze olyannal, aki érdemben hozzá tud szólni a szegtémához.

Holnap csütörtök és pihinap.