12 fok az erkélyen, szikrázó napsütés. De a hó még mindig tartja magát, olyan sok volt, hogy bőven maradt még mindig. A mai edzéske:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- BUP: 2x(5-5)@20, 2x(5-5)@24, 2x(5-5)@28, 2x(5-5)@32
- DuplaCPMP: 15x(@24-@24), minden ismétlés padlóról indul, egy kis lihegtetős
- Köteles bicepsz + Fej feletti tricepsznyújtás kötéllel: 2x(15x@32 + 15x@24)
- Swingek: 10x(10 ismétlés minden percben elkezdve)x@40, durva volt
- Szegtörés: 1x(180 mm x 6 mm)
- Tépésgyakorlás: 18-20 tépés (két iskolai tankönyv)
- GridX + Nyújtások: 10 perc
Ennyike.
Kis biztonsági edzés, a végén lendítésekkel és egy kis fogáserővel. Érdekesség, hogy az egyik tankönyv egy ének könyv volt, ami 360(!) oldalas, minden oldalán 2-3 dallal. Hihetetlen, hogy itt az ének mennyire központi szerepet tölt be az általános iskolai oktatásban. Pedig Réka nem is ének tagozatos (minden iskolában legalább egy énekkar és 1-2 zenkar működik), csak normál. De még gimnáziumban is, ahová Bazsi jár (reál tagozaton van: fizika-matek szak) ott is heti 2(!!!) énekóra van. Utálja is, mint a paradicsomos káposzta főzeléket :-)
Edzés után még gripper.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése