Tél. Éjszaka -10, napközben maximum -2 fok. Tegnap ismét esett cirka 15 cm hó, ilyen sok havat még nem láttam.
Tegnap elmentünk a Hoferbe autóval, (lezárás ide-oda, bevásárolni csak kell), de előtte Bettivel fél óra melóval ástuk ki az autót. Jövő héttől bérlünk egy teremgarázst, mert ez nem járja, hogy lapátolni kell előtte, ha a kocsival ki akarunk állni. De akkor is, ha nem megyünk vele sehová, hiszen minden nap ki kell ásni, mert különben tavaszig ott marad a ráfagyott hó alatt.
Kilátás a Hofer (Aldi) parkolójából:
Kilátás a teraszról. A kis bokrok tetejét érdemes megnézni:
A mai edzéske -3 fokban:
- Swingek: 10x10x@36, minden percben elkezdve, durva, a golyó füle iszonyat hideg volt
- Duplagolyós MP: 2x10x(2x@24), 2x8x(2x@28), 2x10x(2x@24), minden három percben elkezdve
- Köteles bicepsz: 2x10x@32, 2x7x@36, 2x10x@32, minden három percben elkezdve
- Panel-Farmer: (10m + 32lépcső fel + 32lépcső le + 10m)x(2x@32) + 5, három kör
- Fogáserő:
- Tépésgyakorlás: 2 kupac újság
- Függeszkedés (saját testsúly): 1 perc + 30mp bal + 30mp jobb + 1 perc, megszakítás nélkül
Ennyike.
A felvezető lendítések nagyon durván meglihegtettek, ráadásul a golyó füle elképesztően hideg. Hat sorozat duplagolyós nyomás és hat sorozat köteles bicepsz követte, majd panel farmer. A végén egy kis fogáserő.
Holnap szombat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése