Tegnap reggel óta nem esik a hó. Sőt, ma dél körül a nap is kisütött, így a teraszon 8-9 fok volt a napon. Amúgy a levegő délben 2 fokos, épp, hogy olvadt.
Egy kis saját testsúlyos mozgolódást tartottam:
- Húzódzkodás: 10x3, 4x5 gumiszalagos felvezetéssel
- Fekvőtámasz: 5x10
- Invertált evezés: 5x10, kétféle fogással
- Fogáserő: Tépésgyakorlás: két újságkupac, kb. 40 tépés
- Térdemelés függeszkedve és függeszkedés: 3x(1 perc, az elején 10 ismétlés) + 2x(30mp bal + 30mp jobb), az 1 perces menetek között 1 perc pihi
Ennyike. Nem volt sok minden, de ilyen is kell. Most vettem észre, hogy a mínusz fokokat az egyik gumiszalag nagyon megsínylette, ernyedt állapotban legalább 30 cm-re hosszabb lett, mint a másik. Azaz kuka :-). Rendelek majd újat.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése