Egy rövid déli edzés:
Egy rövidített MetCon, most csak 3 körben, eredetileg 4 szokott lenni, de ma ennyire éreztem késztetést:
10-10 snatch @32
20 guggolás, a golyót két kézzel magam előtt tartva
10-10 padlónyomás @32
20 swing @32
10 húzódzkodás (akár kevés lendülettel)
A három kör 16:10 alatt lett meg és nagyon le is szívott, különösen a padlónyomás - pedig pont arra nem gondoltam volna - valszeg a BUP és a szeghajlítás megtette hatását :)
Mai kis sikerek:
BUP: a jobb nagyon könnyű volt, ha nem itthon edzenék, simán rápróbáltam volna megint a @40-re, de ezt a szobában nem merem :)
Mai nehézség:
A Héronból 3 kör agyonvert...
Holnap péntek és pénteken már a fű sem nő: pihinap
- Bemelegítés
- BUP + Szeghajlítás
- (5-5)x@16 + 2x(6x180)
(5-5)x@24 + 2x(6x180)
5 teljes kör:
(5-5)x@32 + 1x(7x200) - Héron mértékadó: 3 kör - @32 - 16:10 alatt
- SMR
Egy rövidített MetCon, most csak 3 körben, eredetileg 4 szokott lenni, de ma ennyire éreztem késztetést:
A három kör 16:10 alatt lett meg és nagyon le is szívott, különösen a padlónyomás - pedig pont arra nem gondoltam volna - valszeg a BUP és a szeghajlítás megtette hatását :)
Mai kis sikerek:
Mai nehézség:
Holnap péntek és pénteken már a fű sem nő: pihinap
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése