Vegyes Tabatával

Ma vegyes gyakorlás, zömmel olyan gyakorlatokkal, amik már nagyon régen voltak:

1. Bemelegítés + SMR
   
   
2. BUP + Köteles bicepsz + Húzódzkodás
   
   (5-5)@16 + 5x@24 + 5
   (5-5)@24 + 5x@32 + 5(+@8)
   3 kör: (5-5)@32 + 5x@40 + 5(+@16)
   
   
3. RT-emelés: (5-5)@48, 3x(5-5)x(@48+@8), ahhoz képest hogy nem volt mostanság, nagyon jól ment
   
   
4. Tabata10 swing: 10x(20/10)@40, "Ami a csövön kifér!" Össz: 10x12=120 ismétlés
   
   
5. SMR

Ennyi. A BUP ballal bizony 3+2, majd 2x(2+2+1) felosztásban sikerült, azaz itt érződik a kihagyás. Annyi baj legyen, legalább van egy kis cél.

Délután kerítéscsiszolás, már előre fázok tőle :(