A mostanság bevezetett rövid edzés:
Délután Aqua-Palace-os punnyadás. Jó sokan voltak, de mi a szaunaszigetre menekültünk, ahol 2-3 ember lézengett csak. Onnan tettünk kirándulásokat az élményfürdőbe.
Az egészségügyi állapotom miatt számomra csak a gőz megengedett, így
6 kör gőz: azír ez is finom ám, különösen, hogy van bent egy zuhany is. Az egyik élménymedencében van egy iszonyat erős vízsugár, na azzal meg szétlyuggattam a hátam.
Kivételesen nyitva voltak olyan teraszok is, ahol még sosem jártunk, az egyik ilyenről készítettem ezeket a képeket a strand egy-egy kisebb részletéről.
Hatalmas ám a szoboszlói strand, ezek tényleg csak részletek belőle, a nagy része nem látszik, mert hatalmas területen terpeszkedik számtalan medencével. A csúszdaparkról nem is beszélve.
Sajnos Albert RKC ismét helyet keres, amiben minden erőmmel segítek is neki.
Az átköltözött X-treme Fitness vezetője úgy gondolta, hogy mivel kis hely jutna csoportos foglalkozások megtartására, így inkább nem kínlódik vele: telerakta a helyiséget fekvenyomó padokkal. Amúgy az egész gépparkja elfért volna a nagy teremben, de nem tart fent a továbbiakban csoportos edzéseknek helyet, csak konditerem lesz. (Az általam készíttetett húzódzkodó még megvan, már láttam is alatta egy széket: használják)
Így Albert egyelőre a repülőtéren tart edzéseket, a golyókat meg az autójában hurcolja. Szegény kocsi...
- Bemelegítés + SMR
- Renegát evezés + Padlónyomás
- (5-5)x(@24-@24) + (5-5)@16 + Hídtartás 1perc
(5-5)x(@24-@24) + (5-5)@24 + Hídtartás 1perc
(5-5)x(@32-@32) + (5-5)@32 + Hídtartás 1perc
(5-5)x(@32-@32) + (5-5)@40 + Hídtartás 1perc
3 kör: (5-5)x(@40-@44) + (5-5)@44 + Szeghajlítás (7x200) - Snatch: (25-25-25-25)@24, letétel nélküli 100 ismétlés 3:31 alatt
- Tépésgyakorlás: Férfi Egészségőr 6db-os kupac
- SMR
Délután Aqua-Palace-os punnyadás. Jó sokan voltak, de mi a szaunaszigetre menekültünk, ahol 2-3 ember lézengett csak. Onnan tettünk kirándulásokat az élményfürdőbe.
Az egészségügyi állapotom miatt számomra csak a gőz megengedett, így
6 kör gőz: azír ez is finom ám, különösen, hogy van bent egy zuhany is. Az egyik élménymedencében van egy iszonyat erős vízsugár, na azzal meg szétlyuggattam a hátam.
Kivételesen nyitva voltak olyan teraszok is, ahol még sosem jártunk, az egyik ilyenről készítettem ezeket a képeket a strand egy-egy kisebb részletéről.
Hatalmas ám a szoboszlói strand, ezek tényleg csak részletek belőle, a nagy része nem látszik, mert hatalmas területen terpeszkedik számtalan medencével. A csúszdaparkról nem is beszélve.
Sajnos Albert RKC ismét helyet keres, amiben minden erőmmel segítek is neki.
Az átköltözött X-treme Fitness vezetője úgy gondolta, hogy mivel kis hely jutna csoportos foglalkozások megtartására, így inkább nem kínlódik vele: telerakta a helyiséget fekvenyomó padokkal. Amúgy az egész gépparkja elfért volna a nagy teremben, de nem tart fent a továbbiakban csoportos edzéseknek helyet, csak konditerem lesz. (Az általam készíttetett húzódzkodó még megvan, már láttam is alatta egy széket: használják)
Így Albert egyelőre a repülőtéren tart edzéseket, a golyókat meg az autójában hurcolja. Szegény kocsi...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése