Lazulás

Ma az erő reggel még az ágyban lustálkodott, így egy könnyített edzés:

1. Bemelegítés + SMR
   
   
2. C&P + Húzódzkodás + Gripper: piramis
   
   (5-5)x@16 + 5
   (5-5)x@24 + 5x(+@8)
   (5-5)x@32 + 5x(+@16)
   (5-5)x@40 + 3x(+@24)
   (4-4)x@44 + 2x(+@32)
   (5-5)x@40 + 3x(+@24)
   (5-5)x@32 + 5x(+@16)
   
   Minden gyakorlatpár után Gripper: (5xHG300 - 5xHG250)
   
   
   
3. RT-s Panel-Farmer: 2x(le=90lépcső + 30mp pihi + fel=90lépcső + 60mp pihi)x(@24-@24), azaz a 4. emeletről a pincébe, majd vissza. A golyók RT-ken lógtak
   
   
4. SMR

Edzés közben számba vettem a golyóimat: van egy dupla @12-m, amit nagyon ritkán (legfeljebb a húzódzkodáshoz szoktam felkötni) használok, így elhatároztam eladom. Persze még Bettivel egyeztetek, elméletben az övé volt, de csak porosodik... Mindkettő ELITE, fekete színű.

Ha sikerül, akkor beruházok egy @36-ra: nagyon érik egy BUP létra, ahhoz kellene, illetve a snatch, egykezes swing is mehetne vele, mert a @32 után azonnal a @40-re kell váltanom, ami azért nem túl szerencsés.