Fogáserő gyakorlás

Ma fogáserő gyakorlás, csak most délelőtt kezdtem, így hamarabb fejeztem:

RT-tartás: (15"-15")x(@48+@8)

Gripper: jobb - 5xCoC2,5, bal - 5xCoC2

Wrist Roller: 2x(150cm)x@24, mindkét irányba tekerve

Összesen 8 kör.

Amikor kész lettem a 8 körrel, akkor:

Tépésgyakorlás: Jogorvoslap 8 db egyben, A4-es méretű magazin

Holnap kedd és totál pihinap.