Fogáserő gyakorlás

Ma délután fogáserő gyakorlás:

RT-tartás: (15"-15")x(@48+@8)

Gripper: jobb - 5xCoC2,5, bal - 5xCoC2

Wrist Roller: 2x(150cm)x@24, mindkét irányba tekerve

Összesen 8 kör.

Este:

Tépésgyakorlás: R.Terápia 9 db egyben, A4-es méretű magazin

Holnap szerda és közepes nap masszázzsal.