Fogáserő gyakorlás

Ma fogáserő gyakorlás. Először 8 kör a nap folyamán kb. óránként:

RT-tartás: (15"-15")x(@48+@8)

Gripper: jobb - 10xHG300, bal - 10xHG250

Szeghajlítás: 1x(6x180)

Este pedig egy nagyobb kupac:

Tépésgyakorlás: R.Terápia 8db (112) egyben, A4-es méretű magazin

Szeghajlítás: 5x(6x180), egymás utáni hajlítások

Wrist Roller: 5x2x(150cm)x@24, mindkét irányba feltekerve

A tekerésnél nem sokat pihentem az 5 pár közt, jól be is durrant az alkarom: már majdnem Popeye :-)
No azért még van híja...

Holnap szombat és uszoda.