Tegnap óta a faluban is esik a hó, így tegnap este, ma reggel és edzés után egy-egy bő óra hótolás, lapátolás volt műsoron. Közben pedig egy könnyű nap:
Holnap már szombat és a vendégek túlnyomó többsége heti váltásban van a faluban, így ma már nagyon sokan voltak a fürdőben és a szaunában. Kevesen választották ma a sípályákat, persze ez a folyamatos hóesésnek is betudható.
Holnap szombat és melós nap.
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- Swinges súlylétra + Lépcsőzés (felvezetés): 10x@32 + 10x@36 + 10x@40 + 3x(20 lépcső fel-le kettesével), 3 sorozat, sorozaton belül nincs pihi, összesen 90 lendítés és 180 lépcső fel-le
- DuplaMP: 4x5x(@24-@24)
- Húzódzkodás FG-n: 4x3
- Invertált evezés + Fekvőtámasz (állvány, emelt láb): 3x(10 + 10)
- Lábemelés függeszkedve + Lépcsőzés:
- 5 + 2x(20 lépcső kettesével)x(@20)
- 5 + 2x(20 lépcső kettesével)x(@24)
- 5 + 2x(20 lépcső kettesével)x(@28) Összesen 15 lábemelés és 120 lépcső fel-le
- Függeszkedés egy karral: 3x(10mp - 10 mp), folyamatos meló
- GridX + Nyújtások: 10 perc
- Szauna: 1 kör kristályszauna, tóban úszás, váltó zuhany
Holnap már szombat és a vendégek túlnyomó többsége heti váltásban van a faluban, így ma már nagyon sokan voltak a fürdőben és a szaunában. Kevesen választották ma a sípályákat, persze ez a folyamatos hóesésnek is betudható.
Holnap szombat és melós nap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése