Ismét melós napok, de most már rendes munkamenet, azaz heti két szabadnap.
A faluban elolvadt a pontosan egy hete esett majd 40 cm-es hó, a hóhatár ismét 1600 méter körülre húzódott, de már a hóhatár feletti pályák is elég ramaty állapotban vannak. Bizony, az elmúlt évhez képest ismét két héttel lett rövidebb a szezon. Hol van már az, hogy áprilisig sielhetőek voltak a pályák alsó részei is...
Esti edzéske:
- Húzódzkodás + Lépcsőzés: 6 + (3x20 lépcső kettesével), hat sorozat, összesen 36 húzonc és 360 lépcső
- Evezés kézisúlyzóval + Panel-Farmer: (10-10)x(52,5kg, 57kg, 62,5kg), minden sorozat után (3x20 lépcső)x(2x@32), három felezető sorozattal
- Tartás rúddal hát mögött: 3x(ameddig megy)x150kg, (20mp)x130kg
- Szauna: kristály-szauna, tóban úszás
Ennyike.
Gyors edzéske, hiszen a terem szombaton 20 órakor zár. A húzoncok nagyon nehezen mentek, minta felkötöttem volna 10 kg súlyt. Az evezés ellenben pöpec volt, hiszen 10 ismétléseket is tudtam a legnagyobb összerakható súllyal.
Holnap vasárnap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése