Vegyeske (könnyű)

Vegyes ez-az:

1. Bemelegítés + SMR
   
   
2. Duplagolyós C&P-létra + PU-létra: (3-3-3 létra)x[(@32-@32) + (+@16)], a létrafokok közt kis pihikkel
   
   
3. Snatch - letétel nélkül, egy kézcserével: (50-50)x@24, összesen 100 ismétlés, nyugodt tempó
   
4. MP létra: (1-2-3-4-5)x@24, folyamatos meló
   
5. Renegát evezés + Fekvőtámasz létrában: (1-2-3-4-5)x(@32-@32), folyamatos meló
   
6. Swing (tabata-szerű): 10x(minden 30mp-ben 12 ismétlés, a többi idő pihi)x@40
   
   
7. Tépésgyakorlás: RTpia 9db (108) egyben, A4-es méretű magazin
   
   
8. SMR

A bal oldalon nincs erő, de most már rájöttem, hogy a karban nincs erő, ugyanis megnéztem már a padlónyomást. Ez egy elég izoláló gyakorlat. Na kérem, a @32-t egyszer sem bírtam kinyomni ballal. Miközben jobbal 20-nál meguntam.
De ez előjött a renegát-fekvőtámasz párosnál is, amikor a fekvőtámasznál éreztem, hogy a bal kar csak mímeli a mozgást. Közben persze se fájdalom, se húzódás, se semmi. Úgyhogy most egy darabig eltérek a megszokott ritmustól, a maihoz hasonló kis vegyeskéket edzek és mivel az idő is egyre jobb, valszeg forgatok néhányszor kereket is.

Ez van, remélem rájövök mi lehetett a gond. Addig is egy kis megnövelt ballisztika, hogy lehessen utánam kötni az ekét...