Sajnos ma nem jutottam ki az uszodába, helyette este egy kis fogáserő gyakorlást tartottam. Igaz, az úszás-szauna kombó jobb lett volna, de ez van, ezt kell szeretni:
Tépésgyakorlás: R.Terápia 9db (126) egyben, A4-es méretű magazin
Szeghajlítás: 8x(6x180), egymás utáni hajlítások, már csak ennyi szegem volt
Wrist Roller: 5x2x(150cm)x@24, mindkét irányba feltekerve, szinte folyamatos meló
Elfogytak a szegeim, venni kell. Vagy visszahajlítgatom az 5 kilónyit... végül is, az lenne a kihívás!
A szinte egyhuzamban végrehajtott 5 környi Wrist Roller igenyösen bedurrantotta az alkarom, a HG250-es grippert (ami jelenleg a legkönnyebb marokerősítőm) jobbal is alig bírtam összenyomni, ballal, meg esélyem sem volt. Persze már nem akartam gripperezni, csak fáradáspróba.
A romhalmaz és a saját gyártmányú Wrist Roller - egy lefűrészelt lapátnyél :-)
Holnap hétfő.
Elfogytak a szegeim, venni kell. Vagy visszahajlítgatom az 5 kilónyit... végül is, az lenne a kihívás!
A szinte egyhuzamban végrehajtott 5 környi Wrist Roller igenyösen bedurrantotta az alkarom, a HG250-es grippert (ami jelenleg a legkönnyebb marokerősítőm) jobbal is alig bírtam összenyomni, ballal, meg esélyem sem volt. Persze már nem akartam gripperezni, csak fáradáspróba.
A romhalmaz és a saját gyártmányú Wrist Roller - egy lefűrészelt lapátnyél :-)
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése