Goerner-szemek

Délelőtti golyós edzés. Jó sokan voltunk, de a kis termemben csak én lóbáltam:

1. Golyós felvezetés: 13 perc - @32 illetve dupla @32


2. Goerner-szemek + Húzódzkodás: 5 kör, minden 4 percben kezdtem neki: (2G)x@40 + 4 húzódzkodás


3. Dupla Clean: 18x(minden 20 mp-ben 1 ismétlés, a maradék idő pihi)x(@40-@40)


4. Wrist Roller: 2x(150 cm befelé majd 150 cm kifelé tekerve)x@32

18 °C a teremben. Edzésügyileg semmi újdonság, egyszerűen megismételtem a múlt heti Goerner-szemes edzésemet. Tök jól esett és legalább hót éhesen mehettem az ünnepi ebédre :-)

Holnap péntek.