Majdnem létrák

Vasárnap kimaradt a szokásos vizes program, helyette a Smaug pusztaságát ücsörögtem végig Bazsival. Kemény volt. Mármint végigülni. Amúgy látványos a film, a könyv idevágó szűk 100 oldalnyi anyagából sikerült egy bő két és fél órás filmet kihozni. Úgy, hogy 20 oldalnyi történést meg sem említettek. De volt helyette szerelmi szál, sérülés, Gandalf és a testetlen Szauron küzdelme, sárkányra ráömlő olvadt arany, stb. Összességében megérte fejenként az ezrest a jegy.

A mai mozgolódás pedig majdnem létrák:

1. Golyós felvezetés: 13 perc - @32 illetve dupla @32


2. Dupla MP(@40-@40) + Húzódzkodás: 10x(minden két percben 2 MP + 4 húzódzkodás, a maradék idő pihi)
3. Szumó elemelés: 3x15x(@40-@40), lent nincs fogáselengedés


4. Swing: 10x(minden 30 mp-ben 10 ismétlés, a maradék idő pihi)@40, összesen 100 ismétlés szűk 5 perc alatt

Ennyi. Külön fogáserősség most nem volt, helyette edzés végén lehordtam a pincébe a lakásban lévő golyókészletemet (2db @40, 2db @32, @24, @16, gumilapok), mert holnap reggelre hívtam egy tehertaxit. Becuccolok a Galaxy Fitness terembe.

Holnap kedd.