Létrák

A napom kissé zavaros volt, így délután jött ki a lépés mozgolódni:

1. Golyós felvezetés: 13 perc - @32 illetve dupla @32


2. Dupla MP + Húzódzkodás létra: (3-3-3)x(@40-@40), a húzódzkodás dupla mennyiséggel
3. Szumó elemelés: 3x15x(@40-@40), lent nincs fogáselengedés


4. Snatch: (2,5 perc-2,5 perc)x@24, egy kézcserével, letétel nincs
5. Függeszkedés: 3x(törölközős)x(30 mp)

Ennyi. A nyomós-húzódzkodós létrák sokkal jobban mentek mint a múlt héten, az időn is bőven faragtam.

Holnap kedd.