6x6 és 4x50

Ütős mozgolódás, a heti nehéz nap:

• C&P + Húzódzkodás: (12-12)@24, (6-6)@32, (6-6)@36, 6x(6-6)@40, minden sorozat után 6 húzódzkodás, összesen 60-60 nyomás (ebből 36-36 @40) és 54 húzonc
• Snatch@24: 4x(50 ismétlés minden 2,5 percben, a maradék idő pihi), 200 szakítás szűk 10 perc alatt
• Farmerjárás @40-@40: 3 hossz (132 m), 2 hossz (88 m), 1 hossz (44 m) a teremben
• Hengerezés: 15 perc
• Szauna: 1 hosszú kör

Ennyike. A hétfői 5x5 után ma 6x6 volt az irányszám (a felvezetés után) a felvétel és nyomás illetve húzódzkodás párosban. A húzoncok most is saját testsúllyal történtek. Ölég vót...
Aztán egy kis szakítás, majd hurcolásztam még a két @40-es golyót a teremben. Kell a hosszútávú fogáserővel is törődni :-)

Holnap péntek és uszoda.