Pénteki létrák

A mai edzéske:

• C&P@40 létra + FG-s farmer(40kg-40kg): 3x(1-3-5-7), összesen 48-48 C&P, minden létrafok után 14 méter farmer (összesen 12x14 méter); 31 perc frankó meló
• Evezés kézisúlyzóval 40kg: 5x(10-10), folyamatosan, megállás nélkül daráltam le az 50-50 ismétlést
• Snatch@24: 5x(20-20, minden két percben kezdtem neki a maradék idő pihi), összesen 200 ismétlés szűk 10 perc alatt
• Hengerezés: 15 perc
• Szauna: 1 hosszú kör

Ennyike. Jó kis edzés volt! Végre tudtam evezni, azaz a bal karizom meg sem szólalt a gyakorlat alatt. Igaz, csak 10-10 ismétlésekkel terheltem, de folyamatosan. Jövő héten már a húzódzkodást is bepróbálom.
Az egész edzés hengerezéssel együtt egy órába belefért, így egy hosszú kört ücsörögtem még a szaunában is. Tök frankó volt az egész, el sem fáradtam.

Holnap szombat.