Ismét 5x5

Ma napközben a tél viaskodott a tavasszal. Egyik pillanatban hóvihar, másik pillanatban verőfényes tavaszi idő. Napjában többször. A hóhatár lehúzódott 1100 méterre.
Délutáni edzéske, edzés után pedig Bettivel szaunáztunk:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• Swing + Lépcső + MP + Húzódzkodás: 3x(10x@40 + 2x20 lépcső kettesével fel-le + (5-5) + 5), az MP-ben @20, @24, dupla @24 volt a terhelés; pihi nincs, ez a felvezetés
• DuplaMP(@28-@28) + Húzódzkodás FG-n(+@10): 5x(5-5 + 5)
• Ferde pados nyomás kézisúlyzóval + Evezés FG-s rúddal(90 kg): 5x(5-5 + 5), a nyomásnál 22,5 kg-ról lépkedtem fel 32,5 kg-ig
• Snatch@24 + Lépcső: 3x(20-20 + 2x20 lépcső fel-le), folyamatos meló, pihi nincs
• GridX + Nyújtások: 10 perc
• Szauna: 3 környi kristályszauna, tóban úszás, melegvizes ücsörgés, a végén váltó zuhany

Ennyike.
A szokásos felvezetés után két gyakorlatpár, a húzásoknál FG-t használtam. A lezárás szakításkupac lépcsővel, 3 sorozatot végezve (pihi nélkül) csak úgy kapkodtam a levegőt. Ennyi elég is volt máról, mert edzés után jött Betti és mentünk szaunázni, kivételesen nemcsak egy kört toltam, hanem hármat. Az első körben hatalmas hóvihar lett, a tóban is sűrű hóesésben úszkáltunk. Frankó érzés volt ülni a forró szaunában és a hatalmas üvegfal túloldalán pedig pustolt a hó (a kristályszauna egy különálló kis épület a tó partján, a tóra néző oldala pedig egyetlen hatalmas üvegfal). A második körben ellenben szikrázó napsütés, a hegyek fehéren vakítottak, az alacsonyabb részek pedig méregzöld színűek. Leírni is nehéz, ezt látni kell.

Holnap szerda.