Továbbra is késő őszi idő, 2000 méter felett már havazott. Ma az összetett nap következett:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- Swingek + Lépcsőzés: 3x10x@32, 3x(10-10)x@32, minden sorozat után 2x20 lépcső (kettesével)
- Dupla MP(2x@24) + Húzódzkodás: 3x(10 + 10), a húzoncnál kétféle fogást variáltam
- Lépcsőzés(20 lépcső kettesével): 8x@32, kis pihikkel a sorozatok között
- Panel-farmer: 4x(20 lépcső fel-le)x(@44-@48)
- Lábemelés függeszkedve: 3x10
- Függeszkedés: 1x(ameddig megy)
- GridX + Nyújtások: 10 perc
- Szauna: 1 kör kristály, tóban úszás, váltózuhany
Ennyike.
Jó kis pörgős edzés. A szauna punnyadójában ismét nyolcan voltak, így az ma is kimaradt.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése