Hideg, borongós téli idő, hol esik, hol meg csak szállingózik a hó. Egész nap 0 fok alatt van hőmérséklet. Most már hosszú nadrág kell, de még vettem fel egy torokmelegítőt és egy sapkát is: téliesítettem magam :-)
A mai edzéske:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- BUP: 2x(5-5)x@24, 2x(5-5)x@28, 2x(4-es létra)@32, lassú ismétlések
- Duplagolyós nyomások: egy kis gyors mennyiségi munka
- DuplaMP: 10x(@24-@24)
- Váltott kezes: (10-10)x(@24-@24)
- Köteles bicepsz + Lórúgás: 5x(5x@36 + (5-5)x@12)
- Evezés golyóval: 2x(15-15)x@40
- GridX + Nyújtások: 10 perc
Ennyike.
Semmi direkt lihegtetős (az evezések azért kicsit odatesznek), inkább lassú végrehajtású erőgyakorlatok. Minden sorozat után bementem. A fogáserő ismét gripper lesz.
Ma hozták nyilvánosságra, hogy hogyan alakulnak a bezárások-nyitások: a nem létfontosságú boltok nyithatnak, de nagyon szigorú létszámkorlátokkal. Semmilyen vendéglátóhely, étterem, hütte, kocsma, stb. nem (elvitelre, kiszállításra lehet csak főzni) illetve a szálláshelyek, apartmanházak, hotelek, vendégházak stb. sem (ezeket nagyon szigorúan fogják ellenőrizni, hogy nem fogadnak-e mégis vendégeket).
A sípályák nyitnak, de nyilván csak az egy napos síturizmus lehetséges, hiszen nem lehet megszállni sehol. Azaz reggel autóba pattan a család a legközelebbi sípályákig, este meg megy haza. Csak az osztrák síelőkre számítanak. A környező országok (német, olasz, francia, belga, holland, stb.) karantént helyeztek kilátásba, azoknak, akik külföldre mennek sízni. Konditermek, fürdők zárva tartanak. A kisebb múzeumok megnyithatnak... :-)
A középiskolások maradnak online tanulásnál, az alsó tagozat megy suliba, a felső tagozat még nem eldöntött.
Mindez egyelőre január legelejéig érvényes, akkor majd újra gondolják a szabályokat.
Úgyhogy marad a visszafogott teraszedzés. Az is több, mint a semmi.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése