Ma dél körül megjött a főn szél (a környezethez képest ez akár 10 fokkal melegebb is lehet és nagyon erős, viharos, általában déli szél), így 6-7 fok körülire ment fel a hőmérséklet. Még a nap is kisütött, hiszen a szél elfújta a felhőket. A környező hegyoldalakon 1200 méter körüli magasságig órák alatt elolvadt a hó. De holnapra már havazást mondanak, a főn után mindig csapadék érkezik. Délebbre akár 2-4 méter havat is, itt azért kevesebbet. A hóágyúk amúgy másfél hete folyamatosan mennek, a pályák kiváló állapotban várnak a semmire... pontosabban december 26-ra, akkor indulnak a felvonók, nyitnak a sípályák. Persze hütték, éttermek, szálláshelyek, hotelek nélkül. Izgi lesz -:)
Hiába volt bőven nulla fok felett a hőmérséklet (az elmúlt edzéseken fagypont körül edzettem), a viharos szélben nem jó edzeni, mert a hamar átfújja az ember gyerekét:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- BUP: 2x(5-5)x@24, 2x(5-5)x@28, 3x(3-es létra)@32, lassú ismétlések
- Duplagolyós MP: 10x(@28-@24), 10x(@28-@24), most váltott kezes nem volt
- Köteles bicepsz: 3x@32, 3x@36, 3x3x@40, 2x10x@32
- Evezés golyóval: 3x(10-10)x@40
- Tégla emelés és tartás: (10-10)x@24, 3x(20mp-20mp)x@24
- GridX + Nyújtások: 10 perc
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése