Tegnap sok lett a meló, nem tudtam beszúrni az edzést.
Tájkép a fürdő mellől:
A felújított medencét már tegnap fel kellett volna tölteni vízzel. De két alapvető problémába ütköztek:
- A medencék oldalfalain kialakított világítást nem kötötték be, csak berakták a lámpákat
- A medence kinti részén a lefolyókat lefedték a medence új szigetelésével, azaz nem volt lefolyó
Mindezt akkor vették észre, amikor elkezdték tölteni a medencét. Úgyhogy ma mint a mérgezett egér, azt csinálták a munkások. Szóval itt sem kell a szomszédba menni egy nagy adag hülyeségért. A képen látszik, hogy az összes oldalfali világítás ki van szedve (végig a medence minden oldalán) és várja a szerelőket:
Miközben pénteken már teljes üzemmel kellene menni, mert itt holnap vallási ünnep, így sokan egy négynapos hosszú hétvégét terveznek. Ráadásul friss hó van és még mondják is a havazást, a pályákat ágyúzzák, tömörítik, minden várja a vendégeket. A fürdő meg még mindig csak félgőzzel működik.
A mai edzéske:
- Swing, Snatch: lendítés 4x15, szakítás 3x(10-10), összesen 120 ismétlés
- Clean&Press + Húzódzkodás: 2, 3, 5, 5, 5, előtte pár felvezető sorozat kisebb golyóval illetve csigás lehúzással, összesen 20-20 nagy golyós c&p és 20 húzonc
- Panel-Farmer + Lábemelés függeszkedve: (3x20 lépcső fel-le)x(@32-@36) + 15, 4 sorozat
- Függeszkedés: egykezes 2x(45mp-45mp), normál 60mp
- Szauna: 1 kör kristály, tóban úszás
Ennyike.
A felvezetés ballisztika, majd felvétel és nyomás húzódzkodással. Lihegtetősnek panel-farmer, de most négy sorozatban 3x20 lépcső. A @32-@36-os párossal melóztam, amit sorozatonként cseréltem a karok között. Egy kis függeszkedés és jöhetett a forró szauna a jeges tóval.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése