péntek, február 25, 2011

GR nap

Ma a könnyed golyózás helyett inkább egy lecsupaszított GHRS napot tartottam: valami iszonyat izomláz lett a hátamban szerdai edzéstől.
Ennek oka ez a betegséghez közeli állapot is, emiatt jelentősen csökkent a regenerálódási képességem. Felesleges magam még edzéssel is terhelni, majd hétfőn. Sajnos Betti beteg, így masszázs is nuku.

Szerencsére lázam nincs, torkom nem fáj (ez nálam jó jel), de köhécselek illetve kissé levert vagyok. Ráadásul két napja esik ez a tetves hó. Undorító.

Így egy kis gyakorlás nap:

  • RT emelés + Gripper: 12x[(15mp ill. 10mp)@48 + (5xCoC2,5 - 5xCoC2)]

    Nem sok, de ez is elég volt.

    Utálom a telet!
  • Nincsenek megjegyzések: