- Fekvőtámasz(1, 2, 5, 7, 9, 6): 20, 20, 20, (20-20), 2x(10-10), 20
- Húzódzkodás(1, 2, 5, 6, 2): 15, 15, 10, 3x6, 15
- Függeszkedés(5): 2x40mp
- Vádli(2): 2x(5:00)
- Lábemelés(6): 2x20
Ma erőt vettem magamon és megszámoltam a vádlit. Az első 5 perc 108 ismétlés, a második 105, azaz jól lőttem be az öt percet. Keményen befeszülnek a végére, bő 100 lassú tempójú ismétlés folyamatosan végrehajtva jól megdolgozza őket. Még egy sorozatot hozzáteszek és aztán lépek tovább.
Holnap csütörtök.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése