Létrák (dupla)

Ma nehéz nap, bár ez is inkább mennyiségileg, mint súlyügyileg:

1. Golyós felvezetés: 13 perc - @32 illetve dupla @32


2. Dupla MP + Húzódzkodás létra: (5-5-5)x(@36-@36), 45 dupla mp + 45 húzódzkodás(+5 kg)


3. Snatch: (2,5 perc - 2,5 perc)@24, egy kézcserével félidőben


4. Függeszkedés: 3x(törölközős)x(30 mp meló 30 mp pihi), 1x(normál)x(ameddig megy)

Féltem kicsit a +5 kg-os húzódzkodástól, de teljesen alaptalanul. Annyira élvezetes ezen a húzódzkodón dolgozni, hogy simán végigvittem a létrákat. Például végre tudom egyenesen lógatni a lábam a gyakorlat közben, nem kell térdben behajtani. A fogás is pont olyan szögben van, ami semmilyen alkarproblémát nem okoz. Ráadásul háromféle különböző fogantyú is van. Egyszóval frankó.

Holnap péntek.