Mostanság - már egy éve lassan - elmaradtak a kis itthoni fogást erősítő gyakorlataim. Ezeket a külön álló kis edzéseket újítottam fel mától és remélem nem fognak elsikkadni. Különösen a tépések és a szeghajlítás gyakorlatok maradoztak el, hiszen egyéb fogást erősítő gyakorlatokat eddig is végeztem az edzéseim végén.
- Tépés: Kisebb kiadványok - bemelegítés célzattal
- Szeghajlítás: 5x(6x180), egymás utáni hajlítások
- Tépés: RTPia 9 db (9x12 lap)
- Gripper: 5x( bal 5xHG250 - jobb 5xCoC2)
- Felemás függeszkedés: 2x(1 perc)
Ennyi.
Holnap csütörtök.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése