Hétfői Goerner

Gyakorló jellegű edzéske:

1. Goerner-lánc: 3G@16, 3G@24, 3G@32, 3G@36, 5x2G@40, 3G@36, 3G@32, 3G@24, minden rész után 3 húzódzkodás, részenként változó fogással, összesen 36 húzonc


2. Clean@48: 5x(minden percben 5-5, a maradék idő pihi)


3. Hídtartás: 5x(60 mp tartás, 60 mp pihi), három normál és 1-1 oldalt tartás

Könnyű nap, nehogy megszakadjak. Bár a hídtartások - ma különösen az oldalsó pozíciók - kemények voltak.

Holnap kedd.