Csütörtöki nyomások

Tegnap nem sikerült kijutnom edzeni és holnap sem fogok menni. Kicsit rám gyűlt a tennivaló. Ma is szűkre szabott volt az időm:

• C&P @44 + Vastag rudas felhúzás 120kg létrákban: (4-4-4), összesen 30-30 felvétel és nyomás és 30 felhúzás
• Snatch @24: 50-50, kis pihi 50-50

Ennyi. Az erőrészben létrák, de most a szokásos húzódzkodás helyett a vastag rudas felhúzást raktam kísérőnek a C&P-k mellé. A létrák után szakítás a kis @24-es golyómmal. 50-50 után törölközés, egy kis magnézia majd ismét 50-50.
Ezzel kis edzéssel épp sikerült beleférnem a mai mozgolódásra kijelölt időkeretbe. Ügyi vagyok :-)

A mai eszközpark:

Holnap péntek és melóhegy.

Más. A terem vásárolt néhány kisebb golyót. A képen nagyoknak tűnnek, de valójában kis cukik.

A 4 kg-os olyan mint egy gyűrű. Az egyetlen.