Ma a szokásos vasárnapi mini edzés + gyógytorna + szaunakörök triszettre készültem, kivételesen délelőtt, mert a gyógytornásznak így volt jó:
- Goerner-lánc@40: 10x(1G illetve 2G, minden két percben váltakozva), 5x1G és 5x2G
- Snatch@32: 50-50, 10-10, összesen 120 szakítás szűk 4 és fél perc alatt
Egy láncszem felépítése: bal kar snatch-mp-clean-mp, majd ugyanez a jobb oldalon. 2G esetén ugyanez még egyszer. Összesen 30-30 nyomás, 15-15 szakítás, 15-15 clean és 15 egykezes swing (a kézcsere).
Ekkor jött egy telefon, hogy egy délutánra tervezett fontos találkozó majdnem azonnal lesz. Így egy kis szakításra volt még időm (legalább izzadjak már egy kicsit, ha már edzés), a gyógytornászt ott helyben kellett lemondjam (az óráját természetesen kifizettem) és persze szauna sem lett. A szakítás frankón ment, dühömben 120 ismétlést végeztem 4:20 alatt.
A találkozó jól sikerült.
Ekkor jött egy telefon, hogy egy délutánra tervezett fontos találkozó majdnem azonnal lesz. Így egy kis szakításra volt még időm (legalább izzadjak már egy kicsit, ha már edzés), a gyógytornászt ott helyben kellett lemondjam (az óráját természetesen kifizettem) és persze szauna sem lett. A szakítás frankón ment, dühömben 120 ismétlést végeztem 4:20 alatt.
A találkozó jól sikerült.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése