Vasárnapi wellness

Kissé megkéstem reggel, így kicsit rövidítettem a létrákon:

• C&P létra @44 + Dupla clean @40-@40 létra: 5-ös létra, összesen 15-15 felvétel és nyomás és 15 dupla clean (ez utóbbi mind földről indult)
• Renegát evezés (@44-@44) + Padlónyomás (@44-@44): 3x(10 + 10-10), szinte folyamatos végrehajtás
• Gyógytorna: 60 perc
• Szauna: 3 kör

Ennyi. Az erőrészben egy öt lépcsős létrára volt csak időm, ugyanis ilyenkor vasárnap reggel 8-tól nyit a terem, a gyógytorna pedig 9-től kezdődik. Általában nyitásra sikerül odaérnem a teremhez, de ma kicsit megcsúsztam. A létra utáni gyúrós rész renegát evezés volt padlónyomással, ha már úgyis elő volt szedve majdnem minden golyó.
A nyújtás után még egy hosszabb szauna és jöhetnek a csirkecombok!

Holnap hétfő.