Ma egy órával hamarabb kezdődött a program. Nekem meg se kottyant, hiszen még ennél is hamarabb szoktam edzeni mostanság. De a teremben sokáig egyedül voltam, a gyógytornász is karikás szemekkel esett be 9-kor:
- Duplagolyós gyakorlás @32-@32: 5 kör az alábbiakból, minden hat ismétlésnek percenként kezdtem neki, a maradék idő pihi, összesen 20 perces meló
- 6 dupla clean
- 6 dupla mp
- 6 dupla clean
- 6 fűrészelős nyomás
- Koffercipelés 2x80kg: 10x14m, szűk 8 perc alatt letudtam
- Szegtörés: 7x200, 7x220
- Gyógytorna: 60 perc
- Szauna: 1 kör
A gyakorlós jellegű munka után egy szinte folyamatos kofferezés, majd összenyomorgattam két szeget. A gyógytorna kemény volt, egy kör szaunával pihentem ki. Többre nem volt időm, várt a meló.
Holnap hétfő.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése