Kerti edzés 6 - Csak röviden

Kora esti edzéske. Nagyon meleg van, így egy erősen visszafogott edzést tartottam:

• Golyós felvezetés @32: swing, clean, snatch, c&p, mp, kihagytam a duplagolyós részeket
• C&P@40 létra: (1-2-3-4-5-6-7-8), összesen 36-36 felvétel és nyomás, jó kis lihegtetős volt ebben a szaunaszerű melegben
• APUP 4/4: 20x3, egy perc pihikkel, összesen 60 húzonc kb. 24 perc alatt
• Szegtörés: (7x200), (7x200), (7.6x260), (7x200)

Ennyike. Bőven elég is volt ebben a párás, 30 °C-ban. A nyomásoknál fellépkedtem 8-8 ismétlésig, majd folytattam a húzódzkodás programot. Az eredeti verzió szerint itt maximális sorozatra kell törekedni, de én 20-nál húztam egy vonalat. Mivel a tegnapi ismétlésszám+1 az előírt mennyiség és egy perc pihik vannak a sorozatok között, így akár 40 sorozatot is le lehetne ebből tolni. Ezért vezettem be ezt a 20-as limitet. Majd ha már 4, esetleg 5 ismétlésekből áll egy sorozat, akkor asszem elég lesz elérni ezt a 20-as határt.

Még mindig eladó: 2x32kg, 2x40kg.

Holnap hétfő.