Ma már kinti edzés lett volna golyókkal, de még a golyókat sem tudtam elvinni a teremből, mert hajnaltól egészen kora délutánig szakadt az eső. Sebaj, akkor helyette uszoda. Ott nem esik, bár ott is vizes lesz az ember gyereke. Már edzés közben is, bár most csak 30 °C volt, magas páratartalommal:
- Állva nyomás + Húzódzkodás: 6x(5 + 5), húzódzkodni itt macerás, kényelmetlen a fogás
- „Világ körül”: 3 kör
- Fekvenyomás + Felhúzás: 3x(15 + 15x1), fogós három sorozat volt
- Úszás: 40 hossz gyors
- Gyógyvizes punnyadás, nyújtás: 20 perc
- Hidegvizes merülő medence: 8 perc
Ennyike. A felhúzásban minden ismétlés nyugalomból indult, azaz lent elengedtem egy pillanatra a fogást, aztán indítottam. Csak 120 kg volt a súly, de elég komoly próbatételnek bizonyult abban a melegben a 3 sorozatnyi 15x1 ismétlés (fekvenyomással fűszerezve).
Az úszás tök jól ment, alig voltunk a medencében. Aztán jöttek az élvezetek: a gyógyvizes punnyadás és nyújtás, valamint a hidegvizes merülő.
Holnap péntek és átcuccolok a kertbe.
Az úszás tök jól ment, alig voltunk a medencében. Aztán jöttek az élvezetek: a gyógyvizes punnyadás és nyújtás, valamint a hidegvizes merülő.
Holnap péntek és átcuccolok a kertbe.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése