Uszoda edzéssel

Kora délutáni uszodai kiruccanás:

• Fekvenyomás + Döntött törzsű evezés rúddal: 5x(5 + 5)
• Húzódzkodás + Kitartásos fekvenyomás: 3x(10 + 10), a húzoncok 2x5-ös adagokban voltak
• Rolling Thunder emelés: 10-10, 5-5, 5-5, 5 kg-os emelésekkel
• „Világ körül”: 3 kör
• Úszás: 30 hossz gyors, sokan lettünk a medencében, így 30 után kiszálltam
• Gyógyvizes punnyadás, nyújtás: 20 perc
• Hidegvizes merülő medence: 8 perc

Ennyike. A szokottnál is párásabb volt a levegő, mellette 34 °C, így pont elég is volt ennyi súlyzósügyileg. Sajnos a gyógyvizes punnyadás nem volt az igazi, mert elkezdődött „kar-láb-levegő” bácsi csoportos úszásoktatása a tanmedencében: egyszerre 25 gyereknek próbálja megtanítani a mellúszást. Mindezt hatalmas füttyögésekkel, kurjantásokkal, kiáltásokkal. Szóval punnyadni azt nem lehetett. De úszni tanulni se... Na mindegy, mindenki úgy keresi a lóvét, ahogy tudja.

Még mindig eladó: 2x32kg, 2x40kg.

Holnap kedd és szeánsz, bár eddig nagyon kevesen jelentkeztek, ezért lehet elmarad.