@40-es meló

A mai edzéske:

• GridX + bemelegítés: 15 perc
• Görner: 20x1G, összesen 25 perc meló. Összesen 20-20 snatch, 20-20 mp és 20-20 c&p
• Húzódzkodás törölközőn(+@12): 5x5
• Padlónyomás + Egykezes evezés golyóval: 3x(10-10 + 10-10), folyamatos meló
• Swingek: 10x10, a körök közt minimális pihivel
• CoC1: 10-es létra visszafelé, folyamatos meló
• GridX + nyújtások: 15 perc

Ennyike. A főgyakorlat a Görner volt, nagyon nem siettem vele. Másodikként pedig a széles fogású törölközős húzódzkodás. Ma vettem 2€-s áron két fogantyúszerűséget (az állattartással kapcsolatos részen volt egy mezőgazdasági áruházban, konkrétan nem tudom eredetileg mire valók), amit egy-egy lánccal felkötve párhuzamos fogású húzódzkodást fogok tudni végezni. Legalábbis remélem sikerül megszerelni. Itt amúgy minden a tehéntartásról szól, a tehenek iszonyat meredek hegyoldalakon legelésznek :-).

Az edzést a szokásos dolgokkal fejeztem be (padlónyomás, evezés, swingek).

Reggeli felhők, de aztán kisütött a nap:

Holnap szombat és ha jó idő lesz, akkor egy kis túra a családdal.