Sajnos a Jaga csak jövőhét hétfőn nyit ki, mert az átalakítás csúszik: több a meló, mint gondolták. Hát nem tudom, hogyan bírom ki addig, pedig az ész azt diktálja, hogy kell ez a hosszabb pihenő.
Ma Gripper-napot tartottam.
Természetesen ezek a sajátjaim, így összehasonlítani más Gripperekkel botorság, mert még az azonos méretezésűek sem egyformák!
Gripper-körök: 6 kör, főleg délután:
- ~ jobb 30", bal 20" ideig 2kg súly tartása Gripper200-zal;
~ 10-10 kocc fordított fogással Gripper200;
~ 3-3 kocc Gripper250;
Kártyafronton újrakezdtem a gyakorlást: naponta tépek 40 lapnyi francia kártyát (fél percen belül) a Tactical-os típusból:
Ezt nehezebb tépni, mint egy átlagosat, mert szélesebbek a kártyalapok. Ha egy ilyen paklit fél percen belül eltépek, akkor bármit!
2 megjegyzés:
Szia!
Az lenne a kérdésem,hogy a befőttes gumikkal,hogy erősíted az ujjaidat?
Hali!
Az öt ujjvéget egymáshoz szorítom, miközben 5-8 darab befőttesgumit teszek az utolsó ujjpercek köré.
Ebben az állásban szétnyitom az ujjaimat amennyire lehet (anélkül hogy a gumik lecsúsznának róla), majd összezárom.
Nem igazán erősítés a célja, hanem inkább az egyensúly fenntartása a sok-sok szorító jellegű gyakorlattal szemben.
Ritkán végzünk széttáró, nyitó jellegű mozgást, minden esetben fogunk velük, azaz szorítunk.
Ha kellőképpen megdolgoztatom ezzel a hajlítókat, az idő alatt a szorító jellegű mozgás idegileg gátolt, így jobban tud pihenni. Utána a Gripper300 összezárása is majdnem sikerül!
Olyan ez, mint amikor valaki szuperszettben bicepszezik és tricepszezik: az egyik erősíti a másikat!
Megjegyzés küldése